Rizqi S. Mr.BOB Kampung Inggris – Hai teman-teman! Pernah nggak sih kalian lagi nonton film barat, dengerin lagu, atau baca postingan motivasi di Instagram, terus ada kata “workout” nongol? Misalnya, “Don’t skip your workout today!” atau “She has a strict workout routine.” Terus kalian jadi mikir, “Sebenarnya arti workout itu apa sih dalam bahasa Inggris?”
Nah, artikel ini bakal bahas tuntas mulai dari arti dasar workout, bedanya dengan exercise, cara penggunaannya dalam berbagai konteks, sampai contoh-contoh kalimat sehari-hari yang bisa langsung kamu pakai. Siap? Yuk, kita mulai!
Baca Juga : Apa Bahasa Inggrisnya Aku, Contoh dan Penggunaannya
Pengertian Dasar “Workout”
Secara harfiah, kata work artinya bekerja dan out bisa berarti keluar. Jadi kalau dipisah, mungkin kelihatan aneh: “bekerja keluar”. Tapi tenang, workout itu bukan diterjemahin kata per kata kayak gitu.
👉 Dalam bahasa Inggris, workout artinya adalah latihan fisik atau olahraga yang terstruktur.
Biasanya dipakai untuk menyebut aktivitas olahraga yang punya durasi, gerakan, dan tujuan tertentu, misalnya: untuk kebugaran, menurunkan berat badan, membentuk otot, atau sekadar menjaga kesehatan.
Contoh:
- I just finished my morning workout.
(Aku baru saja selesai latihan pagiku.) - She goes to the gym for a workout three times a week.
(Dia pergi ke gym untuk latihan tiga kali seminggu.)
Jadi, gampangnya: kalau kamu dengar kata workout, langsung bayangin aktivitas olahraga yang terencana, entah itu jogging, angkat beban, yoga, zumba, atau latihan kardio.
Baca juga : Penggunaan Of dalam Bahasa Inggris
Kenapa Disebut “Workout”?
Nah, mungkin kamu penasaran, kenapa sih kok istilah olahraga ini disebutnya workout?
Kalau ditarik ke belakang, kata ini sebenarnya gabungan idiomatik. Dalam bahasa Inggris, “to work out” bisa punya banyak arti, salah satunya adalah berolahraga. Dari situlah kemudian terbentuk kata benda (noun) a workout yang merujuk pada sesi olahraga itu sendiri.
- to work out → kata kerja, artinya berolahraga
- a workout → kata benda, artinya sesi latihan
Contoh:
- I work out every morning. (Aku berolahraga setiap pagi.)
- Today’s workout was really hard. (Latihan hari ini berat banget.)
Daftar Paket 3 Bulan di Mr.BOB Kampung Inggris, klik disini.
Perbedaan “Workout” dengan “Exercise”
Ini pertanyaan klasik: bukannya workout sama dengan exercise ya? 🤔
Jawabannya: mirip, tapi nggak persis sama.
| Kata | Arti | Pemakaian |
| Exercise | Gerakan atau aktivitas fisik untuk melatih tubuh | Bisa satu gerakan kecil atau olahraga umum (misalnya push-up, sit-up, yoga pose) |
| Workout | Sesi latihan fisik lengkap, biasanya gabungan beberapa exercise | Lebih sering dipakai untuk latihan terstruktur (misalnya 1 jam di gym) |
Contoh biar jelas:
- Push-ups are a good exercise.
(Push-up adalah latihan yang bagus.) - I had a tough workout at the gym yesterday.
(Aku punya sesi latihan yang berat di gym kemarin.)
👉 Jadi, exercise = gerakan atau aktivitas spesifik, sedangkan workout = rangkaian latihan sebagai satu paket.
Baca juga : Penggunaan Verb dalam Bahasa Inggris
Jenis-Jenis Workout
Nah, kalau ngomongin workout, sebenarnya ada banyak jenisnya. Yuk kita bahas yang paling populer biar kamu lebih kenal istilah-istilahnya!
- Cardio Workout
Fokusnya untuk melatih jantung dan paru-paru. Contoh: lari, bersepeda, zumba, lompat tali.- I usually do a cardio workout in the morning.
- Strength Workout
Latihan untuk membangun kekuatan dan massa otot. Biasanya dengan angkat beban atau bodyweight training.- His strength workout includes bench press and squats.
- HIIT (High-Intensity Interval Training) Workout
Latihan singkat tapi intens, biasanya kombinasi cardio + strength dengan waktu istirahat minim.- HIIT workout is great for burning fat fast.
- Flexibility Workout
Fokus pada kelenturan tubuh, contohnya yoga atau stretching.- She prefers flexibility workouts like yoga.
- Full-Body Workout
Latihan yang melibatkan hampir semua bagian tubuh dalam satu sesi.- Today I’ll do a full-body workout at the gym.
Baca juga : Apa Itu Narrative Text?
Contoh Kalimat dengan “Workout”
Biar lebih gampang diingat, yuk kita lihat contoh kalimat sehari-hari:
- Don’t skip your workout today!
(Jangan bolos latihanmu hari ini!) - He has a strict workout routine.
(Dia punya rutinitas latihan yang ketat.) - My workout usually lasts for an hour.
(Latihanku biasanya berlangsung selama satu jam.) - Yoga is my favorite type of workout.
(Yoga adalah jenis latihan favoritku.) - They shared their workout videos on social media.
(Mereka membagikan video latihan mereka di media sosial.)
Baca juga :10 Rekomendasi Aplikasi Belajar Bahasa Inggris yang Wajib Kamu Coba!
Variasi Ungkapan dengan “Workout”
Selain berdiri sendiri, kata workout juga sering dipakai dalam berbagai ungkapan atau frasa populer.
- Workout routine → jadwal atau rutinitas latihan
I finally made a workout routine that works for me. - Workout session → sesi latihan
Each workout session lasts about 45 minutes. - Workout plan → rencana latihan
My trainer gave me a new workout plan. - Pre-workout / Post-workout → sebelum / setelah latihan
Drink water before your workout and eat protein after your workout.
Baca juga :Cara Membaca Jam dalam Bahasa Inggris
Kesalahan Umum dalam Menggunakan “Workout”
- Mengira workout = semua jenis olahraga.
Padahal workout lebih ke arah sesi latihan, bukan olahraga umum.
❌ Salah: Football is my workout.
✅ Benar: Football is my favorite sport. I also do workout at the gym. - Salah bentuk kata.
- “Workout” (noun) → I did a workout today.
- “Work out” (verb) → I work out every morning.
- Campur aduk dengan exercise.
Jangan lupa: exercise = gerakan spesifik, workout = rangkaian latihan.
Baca juga :30 Caption dalam Bahasa Inggris yang Simple dan Keren: Bikin Feed Media Sosial Makin Hits!
“Workout” dalam Budaya Populer
Kata workout ini juga sering muncul di lagu, film, atau media sosial. Contoh:
- Lagu “Work Out” dari J. Cole.
- Caption Instagram motivasi: “No excuses, just workout!”
- Dialog film: “I need a good workout after this long day.”
Artinya, kata ini bukan cuma teknis, tapi juga bagian dari gaya hidup sehat yang populer banget.
Latihan Soal Mini
Yuk coba isi titik-titik dengan “workout” atau “exercise”:
- Push-up is a simple ________.
- I do a one-hour ________ every morning.
- Stretching is a good ________ after running.
- He follows a strict ________ plan.
- My favorite ________ is yoga.
Jawaban:
- exercise
- workout
- exercise
- workout
- workout
Baca juga :Tips Membaca Teks Bahasa Inggris
Tips Menggunakan Kata “Workout” seperti Native Speaker
- Pakai “work out” kalau bentuknya verb (kata kerja).
- Pakai “a workout” kalau bentuknya noun (kata benda).
- Tambahkan kata sifat biar lebih natural: intense workout, quick workout, morning workout.
- Jangan takut campur dengan istilah lain: diet, healthy lifestyle, gym.
Baca juga : Rekomendasi Novel Bahasa Inggris untuk Pemula
Penutup
Nah, sekarang sudah jelas kan arti workout dalam bahasa Inggris?
Singkatnya, workout = sesi latihan fisik yang biasanya terstruktur dan punya tujuan tertentu. Jangan lupa bedakan dengan exercise yang lebih spesifik ke gerakan tunggal. Kata ini bisa dipakai dalam konteks sehari-hari, di gym, di rumah, bahkan di caption Instagram biar makin kece.
So, mulai sekarang kalau ada teman bule bilang “Don’t miss your workout!”, kamu nggak bingung lagi jawabnya. Malah bisa ikutan cerita: “Yeah, I just finished my workout routine too!”
Untuk kamu yang ingin belajar materi bahasa Inggris lainnya, kamu bisa baca artikel lainnya di website ini ya teman-teman. Jangan lupa untuk follow instagram, tiktok, dan youtube kita ya. Dan kalau kamu ingin lebih fasih berbicara bahasa Inggris, kamu bisa segera mendaftar kursus bahasa Inggris di Mr.BOB Kampung Inggris, tanya-tanya via whatsapp dulu yuk!
